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Bonjour,

Comme promis, un petit bilan :

-Pour l'instant mes seuls objectifs sont de supprimer les sucreries et cesser de grignoter le soir.....

Atteint pour aujourd'hui!

Pour réussir cela, je travaille sur moi, afin de changer certaines habitudes et adopter de nouveaux comportements.

Belle journée

 

Je viens d’avoir 40 ans et ces derniers mois, j’ai pris beaucoup de poids. Enfin, beaucoup à mon goût certainement, j’imagine que pour d’autres, ce n’est rien du tout. Mais en quelques mois, 9 kg sont venus s’ajouter sur la balance. Grande sportive, je n’ai jamais vraiment eu de souci avec ça. Je pouvais manger à peu près tout ce qui me faisait envie sans que ça ne pose le moindre problème..

L’origine de ma prise de poids

Les confinements aidant, j’ai petit à petit cessé de faire du sport. Mon préféré, c’est la natation. Hyper complet, j’en faisais jusqu’à 5h par semaine. Mais leur fermeture m’a éloignée petit  à petit des autres sports qui l’accompagnaient : la course à pied, le vélo (et le triathlon). 

Autre raison, et pas des moindres, je me suis cassé un genou cet été. Deux mois de canapé ont eu raison de mes muscles : ma ceinture abdominale s’est complètement affaissée. Et que dire des 40 ans que je viens de prendre. On m’a toujours dit qu'avec l’âge, les kilos étaient plus difficiles à perdre.  

 

Ma reprise en main

J’aime tout organiser dans ma vie, jusqu’à l’obsession. Je termine début janvier une grande période de trois mois à la maison, avec peu d’activités physiques suite à mon opération du genou. A la rentrée, je reprends ma vie trépidante constituée d’un agenda professionnel extrêmement chargé. Mais dans cet agenda, j’ai eu envie de laisser une place à mon bien-être, à mon corps et  à mon esprit. J’ai envie de douceur. J’ai quelques idées en tête pour ce retour dans un corps et un esprit plus sains : 

• Reprise d’une activité sportive adaptée à une rééducation qui va encore être longue. Dans un premier temps, reprise du yoga, dans la mesure de mes capacités, deux séances d’abdominaux par semaine, marches dans ma forêt (ma base), puis natation dès que j’aurai le feu vert. 
• Me faire aider sur le plan psychologique par une hypnothérapeute et une kinésiologue (quelques petits fardeaux familiaux dont je voudrais me débarrasser).
• Travailler sur le jeûne pour apprendre à mieux me connaître. 

 

Sacré programme, mais programme qui me correspond et qui me convient. 

 

Je ne mettrai ce programme en œuvre qu’à partir du début janvier 2022.

 

Mon plan pour perdre du poids 

Vie physique : retrouver une vie active et reprendre une activité sportive

Alimentation : poursuivre mon alimentation végétarienne, biologique et variée, mettre en place des périodes de jeûne.

Vie psychologique : m’aider de l’hypnose mais aussi du jeûne. Avoir une partenaire de motivation (Rachel). 

Étape 1 : prendre rendez-vous avec Rachel pour mettre en place un plan.

Avec le mois de janvier, arrive le temps des résolustions.

Cette année, j'ai décidé de me débarraser de quelques kilos pris au fil du temps (5 grossesses peuvent laisser quelques cadeaux). Peut-etre que ces kilos étaient utiles il y a quelques temps. Maintenant ils n'ont plus lieu d'être.

 

Mon amincissement sera essentiellement basé sur l'hypnose, ou plus exactement l'auto-hypnose.

Je partagerai avec vous mon évolution, mes stratégies, mes états d'âmes, mes résultats.... et aussi des témoignanges.

 

Très belle journée